Posaďte sa na podlahu a nohy si zložte na ľavú stranu. S ľavou rukou sa chyťte členkov, potom zdvihnite pravú ruku a nadýchnite sa. Natiahnite pravú ruku ponad hlavu a popritom vydýchnite. Mali by ste cítiť napätie na pravej strane Vášho trupu. Držte pozíciu 20-30 sekúnd. Opakujte tento cvik dva krát, striedajte strany a spravte po tri série.
 |
| besthealthmag.ca |
