Nedávno som na túto stránku pridala prvý level cvičenia od Chrisa Powella. Dnes pokračujeme s levelom číslo 2. Zatiaľ čo pri prvom leveli Vám stačilo 15 minút, teraz si budete musieť uchmatnúť polhodinku zo svojho času. Taktiež budete musieť zahrabnúť trochu hlbšie do svojich energetických zásob, lebo toto cvičenie je už predsa len o niečo náročnejšie, ale to je fajn, lebo level číslo 2 sa zakusne oveľa viac do Vašich tukových zásob, ako level 1 :)
Ak sa Vám zdá, že niektoré cviky nezvládate, spravte všetko pre to, aby ste išli na hranice svojich možností a potom si dajte pár sekúnd pauzu na vydýchanie. Uvidíte, že na druhý deň to bude ľahšie, na ten ďalší to bude ešte ľahšie a deň po dni si vybudujete skvelú kondičku. Level 2 sa podobne ako level 1 cvičí 10 dní, ale ak po 10 dňoch stále máte pocit, že ho nezvládate bez problémov, kľudne ho cvičte dovtedy, kým si nebudete istí, že sa zvládnete posunúť na level číslo 3.
Ak sa Vám zdá, že niektoré cviky nezvládate, spravte všetko pre to, aby ste išli na hranice svojich možností a potom si dajte pár sekúnd pauzu na vydýchanie. Uvidíte, že na druhý deň to bude ľahšie, na ten ďalší to bude ešte ľahšie a deň po dni si vybudujete skvelú kondičku. Level 2 sa podobne ako level 1 cvičí 10 dní, ale ak po 10 dňoch stále máte pocit, že ho nezvládate bez problémov, kľudne ho cvičte dovtedy, kým si nebudete istí, že sa zvládnete posunúť na level číslo 3.
 |
| womenshealthmag.com |
