Candice Swanepoel so svojími veľkými modrými očami, blonďavými vlasmi a nadpozemsky krásnou tvárou ozaj vyzerá ako stelesnený anjel. Jej miery sú 84-59-88 a meria 177 cm. Candice uprednostňuje posilňujúce cviky so závažiami na členkoch, ktoré pohyb sťažujú a vďaka nim je cvičenie ešte účinnejšie. Okrem toho, ak závažia nemá práve na členkoch, využíva ich ako činky na posilňovanie rúk. Vo videu sa ako jej tréner predstaví Justin Gelband. Justin pri tvorení cvičebnej zostavy dbá na to, aby ste si svaly rozohriali a natiahli a pričom jednotlivé cviky sú pomalé, ale zato účinné. Viete čo sa hovorí, mali by ste dať prednosť kvalite pred kvantitou a v otázke cvičenia to platí dvojnásobne. Každý pohyb robte pomaly a precízne a aj keď sa na prvý pohľad zdá, že všetky cviky pôsobia veľmi jednoducho, ak sa do nich pustíte, veľmi rýchlo pocítite pálenie v svaloch.
Opäť vo videu Candice predvádza len niekoľko opakovaní cvikov na ilustráciu, ale je na Vás, koľko zvládnete. Začnite s menším počtom a keď si Vaše telo zvykne na pohyb, môžete si pridať viacero opakovaní a viacej sérií.
 |
| Zdroj: mountrantmore.com |
