Postavy baletiek som vždy obdivovala. Ich postoj, držanie tela a to s akou gráciou sa nesú aj keď idú len vyniesť smeti. Prvé, čo si väčšina z nás na baletkách všimne sú ich nohy. Nohy baletiek sú dlhé, štíhle, ale nesmierne silné, pretože aj keď si to mnoho ľudí nemyslí, balet je strašná drina.
Mary Helen Bowers, bývalá balerína z New Yorkského baletu nakrútila DVD Ballet Beautiful, ktorý je inšpirovaný baletnými pohybmi. Nasledovné video je zamerané na tréning nôh, konkrétne na vnútorné stehná. Stehná sú pre mnoho žien problémovou oblasťou, ktorú si nevedia spevniť ani pri behaní, alebo drepoch. Toto cvičenie Vám vytvaruje dlhé a štíhle svaly, ktorými sa pýšia všetky baletky.
 |
| Zdroj: shoplesnouvelles.com |
