Cvičenia inšpirované baletom som si veľmi obľúbila, lebo balet tvaruje štíhle, dlhé a hlavne pevné svaly, ktoré však stále pôsobia veľmi žensky. Nasledovné video je opäť z programu Ballet Beautiful, ktorý vytvorila bývala balerína Mary Helen Bowers. Mary Helen má príjemný a upokojujúci hlas a v pozadí hrá klavírna hudba, čo na mňa pôsobí veľmi relaxačne. Ak mám byť úprimná, takéto cvičenia mi vyhovujú oveľa viac, ako keď pri aerobicku na mňa ziape nejaká inštruktorka, aby som zabrala ešte viac.
Vo videu Ballet Beautiful Arms Workout and Standing Exercises si precvičíte ramená, ruky, chrbát a pri cvikoch postojačky a robení tzv. plié si posilníte nohy a zlepšíte svoj postoj a balans.
 |
| Zdroj: teenvogue.com |
