Pravidelné cvičenie by malo byť denno dennou súčasťou našich životov. Nejde len o schudnutie, alebo udržanie peknej postavy, ale hlavne o to, aby sme si udržiavali svaly v optimálnej kondícií a tešili sa zdraviu do vysokého veku. Sedavý spôsob života sa týka dnes aj detí, aj mladých a rovnako aj dospelých. Žiadna, alebo veľmi nízka aktivita nás pomaly zabíja a tak nie je nič zvláštne, keď sa už ľudia vo veku 20. rokov stretávajú s neznesiteľnými bolesťami chrbtice.
Je však pochopiteľné, že nie vždy si dokážeme cvičenie zaradiť do nášho denného programu, ktorý býva v niektoré dni jednoducho hektickejší, ako inokedy. Nasledovné video obsahuje cviky inšpirované baletom a je súčasťou programu Ballet Beautiful, ktorý zostavila bývalá balerína Mary Helen Bowers. Mary Helen trénovala aj Natalie Portman pre jej rolu baletky v oscarovom filme Čierna labuť. Na tomto videu mám rada to, že je len 15 minút dlhé a počas štvrťhodinky si precvičíte celé telo. 15 minút pred rannou, alebo večernou sprchou si snáď nájde každý z nás, nie? :)
 |
| Zdroj: maryhelenbowers.tumblr.com |
