Smoothie recepty: Červená bomba

Čučoriedky, maliny spolu s cviklou môžu na prvý pohľad tvoriť nezvyčajnú kombináciu, ale keď raz toto smoothie ochutnáte, bude patriť k Vašim obľúbeným. (3 porcie)

Potrebné ingrediencie:

• 1 šálka mrazených čučoriedok
• ¼ šálky netučného Gréckeho (alebo bieleho) jogurtu
• 1/3 šálky uvarenej a nakrájanej cvikly
• ¼ šálky čerstvej pomarančovej šťavy
• ½ šálky malín
• 1 lyžička medu

Výživová hodnota:

214 kalórií

Zdroj: cookinglight.com

 

Smoothie recepty: Lesné plody a cvikla

Dramatický smoothie tmavobordovej farby.

Potrebné ingrediencie:

• 1 šálka čučoriedok
• ½ šálky čerstvých, alebo mrazených malín
• 1/3 šálky uvarenej cvikly, pokrájanej na plátky
• ¼ šálky netučného Gréckeho (alebo bieleho) jogurtu
• ¼ šálky čerstvo odšťavenej pomarančovej šťavy
• 1 čajová lyžička nektáru z agáve

Výživová hodnota:

219 kalórií

cookinglight.com