Smoothie recepty: Mango, avokádo a limetka

Exotický smoothie s tropickým ovocím

Potrebné ingrediencie:

• ½ stredného banánu
• ¼ šálky nakrájaného avokáda
• 1 šálka nakrájaného manga
• 1 polievková lyžica limetkovej šťavy
• 1 polievková lyžica čerstvej mäty
• 1 čajová lyžička medu
• 2 šálky rozdrveného ľadu

Výživová hodnota:

191 kalórií

Zdroj: cookinglight.com

 

Smoothie recepty: Malina a mango

Ideálne smoothie na desiatu, či olovrant. Obsahuje dostatok vitamínov, vlákniny, bielkovín a aj zdravých tukov v ľaňových semienkach. S týmto nápojom utíšite hlad na veľa hodín.

Potrebné ingrediencie:

• 1 šálka čerstvých, alebo mrazených malín
• 1 šálka čerstvého, alebo mrazeného manga
• 1 čajová lyžička ľaňových semienok
• 1 šálka nízkotučného bieleho jogurtu
• doplniť vodou, podľa chuti

Výživová hodnota:

187 kalórií

Zdroj: besthealthmag.ca