Trénuj ako Anjel z Victoria´s Secret: Candice Swanepoel

Candice Swanepoel so svojími veľkými modrými očami, blonďavými vlasmi a nadpozemsky krásnou tvárou ozaj vyzerá ako stelesnený anjel. Jej miery sú 84-59-88 a meria 177 cm. Candice uprednostňuje posilňujúce cviky so závažiami na členkoch, ktoré pohyb sťažujú a vďaka nim je cvičenie ešte účinnejšie. Okrem toho, ak závažia nemá práve na členkoch, využíva ich ako činky na posilňovanie rúk. Vo videu sa ako jej tréner predstaví Justin Gelband. Justin pri tvorení cvičebnej zostavy dbá na to, aby ste si svaly rozohriali a natiahli a pričom jednotlivé cviky sú pomalé, ale zato účinné. Viete čo sa hovorí, mali by ste dať prednosť kvalite pred kvantitou a v otázke cvičenia to platí dvojnásobne. Každý pohyb robte pomaly a precízne a aj keď sa na prvý pohľad zdá, že všetky cviky pôsobia veľmi jednoducho, ak sa do nich pustíte, veľmi rýchlo pocítite pálenie v svaloch.

Opäť vo videu Candice predvádza len niekoľko opakovaní cvikov na ilustráciu, ale je na Vás, koľko zvládnete. Začnite s menším počtom a keď si Vaše telo zvykne na pohyb, môžete si pridať viacero opakovaní a viacej sérií.

Zdroj: mountrantmore.com

)

Trénuj ako Anjel z Victoria´s Secret: Lily Aldridge

Lily Aldridge si pri udržiavaní svojej postavy mimoriadne obľúbila cviky vychádzajúce z baletu, ktoré rýchlo spevnia postavu, zlepšia postoj a tvarujú štíhle a dlhé svaly. Telo potom pôsobí fit, zdravo a hlavne žensky, takže Vám nehrozia nejaké mohutné stehná a la Silvester Stallone. Lily meria 173 cm, váži 58 kg a jej miery sú 84 - 58 – 84. Ak chcete mať postavu ako anjelik z Victoria´s Secret Lily Aldridge, začnite cvičiť ako ona.

Jej trénerkou nie je nikto iný ako Mary Helen Bowers, moja obľúbená bývalá baletka, ktorej cvičebný program Ballet Beautiful som si za posledné mesiace nesmierne obľúbila. Z tohto cvičebného programu vychádzajú aj všetky cviky, ktoré uvidíte v nasledovnom videu. Záleží len na Vás, koľko opakovaní jednotlivých cvikov zvládnete. Logicky, čím viac opakovaní a sérií, tým viac kalórií spálite a tým rýchlejšie uvidíte výsledky :)

Zdroj: myfacehunter.com

Ako získať telo ako modelka z Victoria´s Secret?

Modelky predvádzajúce pre svetoznámu značku Victoria´s Secret, označované aj ako „anjelikovia“ patria nepochybne k najkrajším ženám na svete. Muži ich zbožňujú, ženy obdivujú. Krásne črty tváre, bohaté a lesklé vlasy a hlavne perfektná postava. To je len zopár bodov, ktoré charakterizujú anjelikov z Victoria´s Secret. Preto sa ani netreba čudovať, že sa väčšina dievčat a žien chce na tieto krásavice podobať. S tvárou toho asi veľa nenarobíme a musíme prijať vlastný genofond, ale postavu si vylepšiť veru môžeme.

Modelky Victoria´s Secret majú podpísané so značkou zmluvy, ktoré diktujú veľmi striktné podmienky. Nemôžu si napríklad len tak z rozmaru ostrihať, alebo prefarbiť vlasy, plastické operácie neprichádzajú do úvahy, tetovania a piercingy ako opilecký následok divokého žúru tiež. Všetky zmeny svojho zovňajšku musia konzultovať so zástupcami značky Victoria´s Secret. A samostatnú kapitolu tvorí starostlivosť o postavu. Anjelikovia musia vyzerať zdravo a preto majú v zmluve uvedené, že musia cvičiť. Nejde len o to, aby boli chudé a mali správne miery. Ich telá sú tak obdivované preto, lebo sú pevné. Na Youtube sa nachádza množstvo videí, kde spolu s konkrétnymi modelkami a ich trénermi si môžete pozrieť, ako cvičia anjelikovia z Victoria´s Secret a zistíte, že tie postavy, ktoré majú, im zadarmo z neba nepadli. Na blog budem postupne pridávať jednotlivé videá, aby ste aj Vy mohli trénovať a vyzerať ako modelka Victoria´s Secret :)

Zdroj: fanpop.com