Smoothie recepty: Vitamínová C bomba

Ružový grapefruit, ananás a jahody, viete si vôbec predstaviť väčšiu vitamínovú bombu? Vysoký obsah vitamínu C a antioxidantov, čo viac si priať?

Potrebné ingrediencie:

• ½ šálky netučného gréckeho (alebo bieleho) jogurtu
• 1 veľký ružový grapefruit (ošúpaný, zbavený jadierok a posekaný na menšie kúsky)
• ½ šálky nakrájaného ananásu (čerstvého, alebo mrazeného)
• ½ šálky čerstvých, alebo mrazených jahôd

Výživová hodnota:

159 kalórií

Zdroj: besthealthmag.ca

 

Smoothie recepty: Ananásová Piña Colada

Zdravšia a výživnejšia sesternica ozajstnej Piña Colady :)

Potrebné ingrediencie:

• ½ stredného banánu
• ¼ šálky kokosového mlieka
• 1 šálka čerstvého nakrájaného ananásu
• ¼ šálky vychladenej ananásovej šťavy
• ½ šálky rozdrveného ľadu

Výživová hodnota:

203 kalórií

cookinglight.com